Pierwszy poród rodzi wiele pytań i wątpliwości: jak się przygotować, co zabrać do szpitala? Podpowiadamy jak bez nadmiernego stresu, dobrze się przygotować do porodu.

Poród – wsparcie szkoły rodzenia

Pierwsza ciąża, jak i poród budzić mogą wiele pytań i wątpliwości. Z pomocą przychodzą coraz liczniej funkcjonujące szkoły rodzenia, warto korzystać też z pomocy doświadczonych położnych. Skorzystać można z oferty przyszpitalnych szkół rodzenia lub prywatnych. W ramach obydwu uzyskać można fachową pomoc i garść informacji, które pomogą przygotować się do porodu, przejść przez niego, a następnie zaopiekować się noworodkiem. W zależności od szkoły oferowane są zajęcia tylko teoretyczne lub też uzupełnione o ćwiczenia. Zajęcia teoretyczne obejmują przedstawienie następującej tematyki:

  • przebieg porodu,
  • przygotowanie do porodu,
  • dieta w ciąży i przy karmieniu piersią,
  • karmienie noworodka,
  • pielęgnacja noworodka,
  • czasem również: masaż noworodka czy noszenie dziecka w chuście

Poród – przygotuj ciało do porodu

Coraz częściej podkreśla się jak ważne jest przygotowanie ciała do porodu. W tym celu już od samego początku ciąży warto zadbać zarówno o dietę, jak i odpowiednie ćwiczenia. Prawidłowy sposób odżywiania zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W aspekcie odżywiania ważna jest zasada, aby jeść dla dwojga, a nie za dwoje. Nadmierny bilans energetyczny doprowadzi do zbyt dużych przyrostów masy ciała. Ćwiczenia fizyczne moją wielorakie znaczenie - po pierwsze pomagają zachować formę, wydolność oraz sprawność, po drugie czynią poród łatwiejszym. Mówiąc o ćwiczeniach warto wymienić zarówno ćwiczenia ogólnousprawniające, jak i również ćwiczenia wzmacniające mięśnie Kegla.

Mięśnie Kegla to mięśnie łonowo – guziczne, nazywane też mięśniami dna miednicy. Ćwiczenia mięśni Kegla mają na celu ich wzmocnienie oraz uelastycznienie, co w efekcie pozwala na:

  • łatwiejszy i mniej bolesny poród,
  • zmniejszenie ryzyka pęknięcia krocza podczas porodu,
  • zapobieganie nietrzymaniu moczu,
  • mniejsze ryzyko wypadania pochwy, macicy, pęcherza moczowego,
  • zwiększenie satysfakcji seksualnej.

Aby poznać, że ćwiczy się mięśnie dna miednicy należy w toalecie spróbować zatrzymać strumień moczu, a następnie pozwolić mu z powrotem swobodnie płynąć. W celu stymulacji mięśni Kegla należy je napinać przez 5 sekund, a następnie rozluźnić na 5 sekund. Wskazane jest wykonywanie od 5 do 25 powtórzeń w serii a dziennie ok. 100 powtórzeń. Elementami przygotowania do porodu są alternatywnie również: golenie krocza lub lewatywa. Wykonanie lewatywy nie jest konieczne, jest ona wyborem tylko i wyłącznie kobiety rodzącej. Podczas akcji porodowej i parcia zanim dziecko się urodzi dochodzi do wypróżnienia. Ale wypróżnienie w czasie porodu nie stanowi zagrożenia infekcją ani dla kobiety ani dla dziecka. Golenie włosów na wargach sromowych oraz w okolicy ujścia pochwy i odbytu nie jest zalecane. Powinny być one bardzo krótko przystrzyżone – kilkumilimetrowe. Golenie prowadzi do uszkodzenia warstwy ochronnej naskórka i może przyczyniać się do  gorszego gojenia nacięcia lub pęknięcia krocza.

Poród – niezbędne dokumenty

Dokumenty niezbędne do porodu to po pierwsze dowód osobisty, a po drugie karta przebiegu ciąży. Konieczne jest też zabranie wyników badań:

  • oryginalnego wyniku badania grupy krwi,
  • w przypadku ujemnego czynnika Rh, wyniku badania przeciwciał odpornościowych,
  • wyniku badania antygenu HBS, HCV i HIV,
  • ostatniego wyniku morfologii oraz badania moczu,
  • wyniku posiewu z pochwy na obecność paciorkowca GBS.

Jeśli w czasie ciąży miały miejsce pobyty w szpitalu należy mieć przy sobie wypis ze szpitala. W dokumentach zabieranych powinny się też znaleźć ewentualne konsultacje lekarskie w przypadku, gdy u kobiety ciężarnej występują choroby przewlekłe.

Poród – lista rzeczy, które warto ze sobą zabrać do szpitala

Pakując torbę czy walizkę do szpitala należy pamiętać zarówno o rzeczach osobistych, jak również tych, które będą niezbędne dla noworodka. Pierwsze zapewnią komfort świeżo upieczonej mamie, drugie pozwolą odpowiednio zadbać o malucha. W ramach pierwszej listy warto zabrać:

  • kapcie i klapki pod prysznic,
  • ręcznik,
  • przybory toaletowe wodę termalną,
  • maść lub krem na brodawki sutkowe, które przyniosą ulgę piersiom, świetnie sprawdza się lanolina,
  • niezbędne będą koszule do karmienia w ilości 2 sztuk i szlafrok,
  • biustonosz do karmienia na wyjście ze szpitala,
  • jednorazowe majtki poporodowe - najlepiej sprawdzają się wykonane z siateczki,
  • podkłady poporodowe o wysokiej chłonności (mogą być na noc) oraz podkłady jednorazowe na łóżko,
  • małą poduszkę,
  • sztućce i kubek,
  • wodę mineralną niegazowaną w małych butelkach,
  • telefon i ładowarkę

Dla noworodka przydadzą się:

  • rękawiczki „niedrapki”,
  • pampersy (w zależności od szpitala),
  • chusteczki nawilżane,
  • pielucha tetrowa,
  • smoczek,
  • rożek,