Często się nie chce, jesteś już na stoku, piękna pogoda, można by już jechać, ale.. warto poświęcić choć 10 minut na rozgrzewkę - radzi Andrzej Bargiel.
Miłośniczkom i miłośnikom jazdy na nartach i snowboardzie słowo „rozgrzewka” nie zawsze jest dobrze znane. Niezależnie jednak, czy jesteś demonem prędkości, czy jedziesz bardzo rekreacyjnie, warto poświęcić choćby kilka chwil na ćwiczenia, by rozgrzać się, przed jazdą. - Często się nie chce, jesteś już na stoku, piękna pogoda, można by już jechać, ale warto poświęcić choć 10-15 minut na rozgrzewkę - radzi Andrzej Bargiel.
Znakomity polski narciarz i himalaista, przestrzega, by nie lekceważyć żadnego stoku. - Trzeba rozgrzać mięśnie, rozruszać stawy, porozciągać się, to się przyda przy każdym upadku, czy niespodziewanej sytuacji, gdy trzeba szybka zareagować - mówi Bargiel. - Na stoku są też inni ludzie, którzy mogę wygenerować zagrożenie, a bez rozgrzewki łatwiej złapać kontuzję, czy nabawić się kłopotów ze zdrowiem - mówi doświadczony narciarz.
O odpowiednie przygotowanie do zimowych aktywności warto zadbać także jeszcze przed wyjazdem w góry. Skorzystać można między innymi ze specjalnych treningów Skok na stok przygotowanych dla narciarzy i snowboardzistów w Enel-Sport. Przy okazji warto też zapytać fizjoterapeutę jak najlepiej rozgrzać się już na stoku.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Trening motoryczny dla dzieci. Im wcześniej tym lepiej!
Trening motoryczny dla dzieci już od szóstego roku życia, to lepsze zdrowie na przyszłość i dobre przygotowanie do życia sportowca.
Enel-sport opiekunem głośnej wyprawy. Jak wyglądały przygotowania?
O szczegółach przygotowań członków ekipy Andrzeja Bargiela opowiada dr n. med. Jacek Jaroszewski z kliniki Enel-Sport - opiekuna medycznego wyprawy.
Jak pracują lekarze reprezentacji Polski?
Na czym polega praca lekarzy i fizjoterapeutów piłkarskiej reprezentacji Polski na mundialu? Jakie są zadania polskiego sztabu medycznego?
Z górami nie ma żartów
Każda wyprawa w wysokie góry to sprawdzian wytrzymałości dla organizmu. Andrzej Bargiel do swojej kolejnej wyprawy profesjonalnie przygotowuje się w Enel-Sport.
Bieżnia antygrawitacyjna w rehabilitacji
Po zabiegach czy urazach bieżnia antygrawitayjna pozwala szybciej wrócić do zdrowia. Kosmiczna" technologia w Enel-sport.