Często się nie chce, jesteś już na stoku, piękna pogoda, można by już jechać, ale.. warto poświęcić choć 10 minut na rozgrzewkę - radzi Andrzej Bargiel.
Miłośniczkom i miłośnikom jazdy na nartach i snowboardzie słowo „rozgrzewka” nie zawsze jest dobrze znane. Niezależnie jednak, czy jesteś demonem prędkości, czy jedziesz bardzo rekreacyjnie, warto poświęcić choćby kilka chwil na ćwiczenia, by rozgrzać się, przed jazdą. - Często się nie chce, jesteś już na stoku, piękna pogoda, można by już jechać, ale warto poświęcić choć 10-15 minut na rozgrzewkę - radzi Andrzej Bargiel.
Znakomity polski narciarz i himalaista, przestrzega, by nie lekceważyć żadnego stoku. - Trzeba rozgrzać mięśnie, rozruszać stawy, porozciągać się, to się przyda przy każdym upadku, czy niespodziewanej sytuacji, gdy trzeba szybka zareagować - mówi Bargiel. - Na stoku są też inni ludzie, którzy mogę wygenerować zagrożenie, a bez rozgrzewki łatwiej złapać kontuzję, czy nabawić się kłopotów ze zdrowiem - mówi doświadczony narciarz.
O odpowiednie przygotowanie do zimowych aktywności warto zadbać także jeszcze przed wyjazdem w góry. Skorzystać można między innymi ze specjalnych treningów Skok na stok przygotowanych dla narciarzy i snowboardzistów w Enel-Sport. Przy okazji warto też zapytać fizjoterapeutę jak najlepiej rozgrzać się już na stoku.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Enel-med partnerem reprezentacji Polski
Enel-med obejmie opieką medyczną zawodników i zawodniczki reprezentacji Polski oraz Energa Basket Ligi i Energa Basket Ligi Kobiet.
NIC CIĘ NIE POKONA
Z początkiem września wystartowała kampania „Nic Cię nie pokona” Kliniki Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport. Twarzą kampanii został Andrzej Bargiel, wybitny polski narciarz i himalaista.
Jesienne treningi bez choroby
Odporność Twojego organizmu przy aktywności fizycznej, szczególnie jesienią wymaga wsparcia. Jak to skutecznie zrobić tłumaczy dietetyk Enel-Sport Urszula Somow.
Jak rozpoznać zwichnięcie rzepki? Leczenie i rehabilitacja
Jakie są objawy, metody diagnostyki i opcje leczenia przy zwichnięciu rzepki? Dowiedz się, kiedy potrzebna jest rehabilitacja lub operacja!
Andrzej Bargiel był dobrze przygotowany
Niesamowity wyczyn Andrzeja Bargiela był możliwy dzięki świetnej kondycji fizycznej i odpowiedniemu przygotowaniu do sportowego wysiłku.