Zdrowie w pracy

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa polegają na przedwczesnym zużyciu i zniekształceniu kręgów i stawów międzykręgowych. To dziś postępujący problem społeczny spowodowany przede wszystkim siedzącym trybem życia i brakiem aktywności fizycznej.

Nawet większa porcja ruchu po pracy nie pomoże, jeżeli wsześniej przez dłuższy czas będziemy w bezruchu. Zatem nawet gdy będziemy biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, nie zastąpimy bezcennych, choćby kilkuminutowych, aktywnych przerw w siedzeniu.

Na czym polegają e-zwolnienia? Jakie korzyści dają pacjentom? Odpowiada dr n. med. Michał Florczak, kierownik medyczny medycyny wyjazdowej i interwencyjnej, telemedycyny oraz ambulatoryjnej pomocy doraźnej Enel-Med. 

Siedzenie przy biurku to częsta forma pracy. W pozycji siedzącej spędzamy większość dnia. Jak siedzieć, by nie mieć problemów z kręgosłupem i wzrokiem?

Mrowienie, drętwienie palców, utrata zręczności ręki czy upuszczanie przedmiotów – mogą być objawami zespołu cieśni nadgarstka, który powstaje w wyniku ucisku na nerw pośrodkowy.

Praca na nocną zmianę zaburza całkowicie nasz zegar biologiczny. Rozregulowanie cyklu dobowego może mieć zgubny wpływ na organizm.

Wytrzymasz parę chwil bez telefonu? Notoryczne korzystanie z telefonów komórkowych nie jest bezpieczne dla zdrowia. Od telefonu można się uzależnić.

Praca przy komputerze to obciążenie nie tylko dla oczu, ale również dla kręgosłupa. Mogą boleć nadgarstki, piec oczy, a w palcach zacznie się mrowienie.

Zdarza nam się denerwować. Praca w stresie nie służy dobrze sprawom zawodowym i prywatnym. Warto „zmniejszyć napięcie”. Jak to zrobić?

Głos jest podstawowym narzędziem komunikacji. Odgrywa kluczową rolę w kontaktach ze światem, warto o niego dbać. Jest naszym narzędziem pracy.