Dieta i odżywianie

Jak jedzenie późnym wieczorem wpływa na organizm? Poznaj skutki jedzenia przed snem i dowiedz się, co jeść na kolację i z czego zrezygnować.

Deficyt kaloryczny to podstawa diety redukcyjnej. Dowiedz się, co jeść, a czego unikać, a także jakie efekty daje utrzymanie deficytu kalorycznego.

Chrom to pierwiastek zaliczany do grupy mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poznaj jego właściwości.

W leczeniu otyłości brzusznej kluczową rolę odgrywa modyfikacja stylu życia, w tym odpowiedni sposób odżywiania. Stosowana dieta powinna prowadzić do redukcji brzusznej tkanki tłuszczowej.

Dieta sirtfood to dzięki piosenkarce Adele jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat. Stosowana jest głównie w celu odchudzania.

Na rynku dostępnych jest wiele diet i cateringów dietetycznych reklamowanych jako smaczne i zdrowe diety odchudzające, tzw. ‘diety-cud’, które mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie. Jednak nieumiejętne odchudzanie na własną rękę może prowadzić nie tylko do efektu jo-jo, czy niedoborów ważnych składników mineralnych i zaburzeń odżywiania, ale także do poważnych problemów zdrowotnych.

Otyłość brzuszna, zwana także trzewną oraz androidalną typu jabłko to nadmierne gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha. Jakie są jej przyczyny i jaką dietę stosować, by z nią walczyć?

Królują wiosną na targach, bazarach i w okolicznych warzywniakach. Swoim świeżym wyglądem i intensywnymi kolorami oraz niepowtarzalnym zapachem zachęcają do zakupów.

Prawidłowo zaplanowana dieta powinna spełniać wszelkie zalecenia żywieniowe i dostarczać niezbędnych składników odżywczych oraz obniżać poziom tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Podstawą zdrowego i zrównoważonego odżywiania są produkty roślinne, w  tym warzywa, owoce, strączki czy orzechy.

Właściwe odżywianie jest ważne nie tylko ze względu na to, by organizm mógł prawidłowo się rozwijać, ale może również stanowić ochronę przed ryzykiem wystąpienia określonych jednostek chorobowych. Dzięki licznym badaniom specjaliści tworzą diety, na których opierają się zasady wspomagające profilaktykę zachorowań na wiele chorób cywilizacyjnych naszego wieku.