Dieta i odżywianie

Redukcja wagi zależy od przestrzegania diety i w jej efekcie – od dostarczania organizmowi mniej energii niż wynosi jego zapotrzebowanie. Pomóc mogą w tym produkty, które przyspieszają odchudzanie.

Cholesterol LDL nazywany ‘złym’ cholesterolem przenika do ścian tętnic przyczyniając się do ich zwężania, co może być powodem wielu chorób, w tym miażdżycy, zawału serca czy udaru mózgu. Wysoki poziom cholesterolu jest o tyle niebezpieczny, że jest tak zwanym cichym zabójcą, który nie daje oczywistych dolegliwości.

Sylwestrowa noc już za kilka chwil, bez względu na to gdzie ją spędzimy, warto dla lekkości żołądka zamiast tradycyjnych imprezowych przekąsek, czyli chipsów, paluszków czy sałatek wymieszanych z majonezem postawić na fit przepisy i w nowy rok wejść już zdrowo i z wigorem, nie obciążając organizmu ciężkimi potrawami. Fit przekąski są nie tylko świetną alternatywą dla kalorycznych potraw, mogą również przystroić kolorami sylwestrowy stół i wprawić w zachwyt zajadających je towarzyszy sylwestrowej nocy.

Herbata lapacho to wywar uzyskiwany z kory drzewa rosnącego w Ameryce Południowej, który zyskał popularność ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Staropolska kuchnia była bogata w różnorodne potrawy, dzisiaj już trochę zapomniane. Może warto je odświeżyć i przygotować na wigilię jedną ze śląskich zup, takich jak faramuszka, siemieniotka czy moczka.

Awitaminoza to stan będący efektem braku w organizmie określonych witamin. Może powodować różnorodne nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. 

Diety roślinne, w tym dieta wegańska cieszą się coraz większym zainteresowaniem zarówno w Polsce, jak i na świecie. Co ciekawe, pandemia i związana z nią izolacja społeczna sprawiły, że Polacy zaczęli bardziej świadomie podchodzić do tego, co jedzą, co spowodowało, że częściej wybierają produkty pochodzenia roślinnego niż zwierzęcego.

Osoby chorujące na cukrzycę mogą jeść owoce, jednak najlepiej, aby były to owoce o niskim indeksie glikemicznym. Ich ilość powinna także być rozsądna, nie powinny być jedzone wieczorem. Powinno się wybierać na przykład owoce jagodowe lub cytrusowe.

Nietolerancja fruktozy jest nietolerancją pokarmową i może dotyczyć zarówno dzieci – w tym już w okresie niemowlęctwa - jak i dorosłych. Ten rodzaj nietolerancji pokarmowej może występować w dwóch postaciach – jako fruktozemia oraz zespół złego wchłaniania fruktozy.

Żywienie osób starszych powinno uwzględniać wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Dieta starszej osoby powinna zapobiegać otyłości, ale także niedożywieniu.