Sport i fitness

Dieta dr Dąbrowskiej to jedna z budzących kontrowersje kuracji mających oczyszczać organizm, która opiera się na świeżych warzywach i owocach. Jest to niskoenergetyczna głodówka. Ten program żywieniowy opiera się na postach nieprzekraczających 800 kcal na dobę.

Jak skutecznie i zdrowo schudnąć? Przeczytaj o najważniejszych zasadach diety i ćwiczeń, które pomogą ci zrzucić niechciane kilogramy.

Dieta ketogeniczn to modny w ostatnim czasie styl żywienia, który jest uważany za sposób na wiele chorób. W niektórych sytuacjach może być metodą leczniczą, jednak trzeba ją stosować pod kontrolą.

Napoje izotoniczne należą do żywności specjalnego przeznaczenia i zalecane są sportowcom. Samodzielnie przyrządzony domowy izotonik może się przydać podczas upałów, w celu zapobiegania odwodnieniu.

Detoks jaglany to dieta opierająca się na spożywaniu przede wszystkich kaszy jaglanej i przygotowanych z niej potraw. Jest to dieta monoproduktowa i jej długotrwałe stosowanie może powodować szereg niedoborów witaminowych.

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych diet na świecie. Zalecana jest w celu profilaktyki chorób cywilizacyjnych, w tym chorób sercowo-naczyniowych.

Rośliny strączkowe odgrywają ważną rolę w diecie, nie tylko wegetariańskiej. Stanowią cenne źródło białka, a także węglowodanów, błonnika oraz witamin i składników mineralnych. 

Kimchi to pikantne sfermentowane warzywa, które są charakterystycznym dodatkiem do potraw kuchni koreańskiej. Warto poznać ich zalety i wprowadzić do swojego jadłospisu.

Dieta DASH, zwana jest najzdrowszą dietą świata. Jej stosowanie pomaga w walce z nadciśnieniem tętniczym, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym sercowo-naczyniowych. 

Węglowodany powinny być częścią zdrowej diety. Jeśli wybieramy odpowiednie produkty zawierające węglowodany i nie spożywamy zbyt dużej ich ilości, wtedy nie są tuczące.