Aktywność fizyczna to nie tylko walka o zdrowie ale też pasja wielu amatorów sportu. Niezależnie od stopnia zaawansowania, właściwa jest regeneracja.
Jeśli dopada Cię zmęczenie sezonem biegowym odpocznij, lub na jakiś czas postaraj się urozmaicić formy aktywności. Regeneracja jest istotnym elementem sportu, pozwala Ci zachować zdrowie przy większych obciążeniach, które na siebie nakładasz. Kiedy brakuje regeneracji, brakuje też zdrowia i często motywacji. Pojawia się kryzys.
– Jeśli nie przekracza się 3 treningów w tygodniu, to jest to sprawa indywidualna - jeśli ktoś czuje się zmęczony, powinien sobie zrobić przerwę - radzi dr Maciej Tabiszewski, lekarz piłkarzy Legii Warszawa. - Natomiast jeśli komuś bieganie wciąż sprawia przyjemność, jest to jego rutyna, jeśli nie zdarzają mu się kontuzje, to nie ma takiej potrzeby. Może zmienić typ treningu, może zamienić bieganie na inne sporty – mówi lekarz. Specjalista Enel-Sport w audycji „Biegam bo lubię” w radiowej Trójce radził jak i kiedy się regenerować radząc sobie np. z biegowym kryzysem. Z rozmowy z lekarzem, który dba o zdrowie zawodowców, skorzystać mogą przede wszystkim amatorzy. Fragmentu programu możesz posłuchać tutaj, skorzystaj!
Data dodania:
Artykuły powiązane
Trening motoryczny dla dzieci. Im wcześniej tym lepiej!
Trening motoryczny dla dzieci już od szóstego roku życia, to lepsze zdrowie na przyszłość i dobre przygotowanie do życia sportowca.
Jak pracują lekarze reprezentacji Polski?
Na czym polega praca lekarzy i fizjoterapeutów piłkarskiej reprezentacji Polski na mundialu? Jakie są zadania polskiego sztabu medycznego?
Bieżnia antygrawitacyjna w rehabilitacji
Po zabiegach czy urazach bieżnia antygrawitayjna pozwala szybciej wrócić do zdrowia. Kosmiczna" technologia w Enel-sport.
Enel-sport opiekunem głośnej wyprawy. Jak wyglądały przygotowania?
O szczegółach przygotowań członków ekipy Andrzeja Bargiela opowiada dr n. med. Jacek Jaroszewski z kliniki Enel-Sport - opiekuna medycznego wyprawy.
Z górami nie ma żartów
Każda wyprawa w wysokie góry to sprawdzian wytrzymałości dla organizmu. Andrzej Bargiel do swojej kolejnej wyprawy profesjonalnie przygotowuje się w Enel-Sport.