Regeneracja dla aktywnych

Aktywność fizyczna to nie tylko walka o zdrowie ale też pasja wielu amatorów sportu. Niezależnie od stopnia zaawansowania, właściwa jest regeneracja. 

Jeśli dopada Cię zmęczenie sezonem biegowym odpocznij, lub na jakiś czas postaraj się urozmaicić formy aktywności. Regeneracja jest istotnym elementem sportu, pozwala Ci zachować zdrowie przy większych obciążeniach, które na siebie nakładasz. Kiedy brakuje regeneracji, brakuje też zdrowia i często motywacji. Pojawia się kryzys.

– Jeśli nie przekracza się 3 treningów w tygodniu, to jest to sprawa indywidualna - jeśli ktoś czuje się zmęczony, powinien sobie zrobić przerwę - radzi dr Maciej Tabiszewski, lekarz piłkarzy Legii Warszawa. - Natomiast jeśli komuś bieganie wciąż sprawia przyjemność, jest to jego rutyna, jeśli nie zdarzają mu się kontuzje, to nie ma takiej potrzeby. Może zmienić typ treningu, może zamienić bieganie na inne sporty – mówi lekarz. Specjalista Enel-Sport w audycji „Biegam bo lubię” w radiowej Trójce radził jak  i kiedy się regenerować radząc sobie np. z biegowym kryzysem. Z rozmowy z lekarzem, który dba o zdrowie zawodowców, skorzystać mogą przede wszystkim amatorzy. Fragmentu programu możesz posłuchać tutaj, skorzystaj!