Biegamy w parkach, w lesie, po miejskich ulicach. Raz w tygodniu można wybrać się na trening lekkoatletyczny na profesjonalnej bieżni i pod okiem trenerów zadbać o zdrowe i bezpieczne bieganie - mówi były znakomity lekkoatleta, mistrz Europy, Paweł Januszewski, jeden z promotorów akcji Biegam Bo Lubię.
Spis treści:
Co biegacze mogą zyskać dzięki inicjatywie takiej jak Biegam Bo Lubię?
Mogą poczuć się jak nasi zawodnicy na mistrzostwach Europy, wejść na stadion lekkoatletyczny, co niektórzy robią po raz pierwszy w życiu. Przede wszystkim jednak, można poprawić swoja jakość biegania. Trenuje się pod okiem doświadczonych trenerów, najczęściej to pan i pani trener, którzy dbają o rozwój biegaczy i pomagają korygować błędy. Często trenerami są nasi znakomici sportowcy, wielokrotni medaliści mistrzostw Polski.
Czy takie profesjonalne podejście nie odstrasza amatorów?
Na szczęście nie, ale też nie ma się czego obawiać bo bieżnia ma 400 metrów i nie widać kto jest pierwszy, kto ostatni! Możliwość skorzystania z tej bieżni i opieka trenerów rozwija nasze bieganie. Ważne, żeby biegać rozsądnie i nie zrobić sobie krzywdy, a tak się czasami dzieje. Tu właśnie swoją rolę spełnia trener, który podpowie co i dlaczego warto zmienić. Może to dotyczyć np. błędów, które będą utrwalać niewłaściwą sylwetkę albo choćby butów do biegania, które też warto odpowiednio dobrać. Błędy z czasem powodują kontuzje, więc konsultacja w zakresie techniki biegania czy ilości kilometrów jest przez amatorów biegania bardzo ceniona. Dodatkowo na zajęciach Biegam Bo Lubię można skorzystać z płotków lekkoatletycznych, czy innych elementów kształtowania siły, motoryki czy prędkości.
Czyli poprawiamy się i uciekamy przed kontuzją?
Dokładnie, biegania powinno nam sprawiać przyjemność i dawać zdrowie, nie kłopoty. Dlatego też warto zbadać stan swojego zdrowia, by wiedzieć na ile można sobie bezpiecznie pozwolić. Na naszych zajęciach można potem sprawdzić się w podstawowych testach: biegu na 100 metrów, czy na kilometr, co pozwoli nam określić na jakim poziomie jesteśmy. Niezależnie czy biegamy dla wyniku, czystej przyjemności czy np. żeby zgubić zbędne kilogramy, zapewniam, że zajęcia Biegam Bo Lubię będą pomocne, zapraszam!
Data dodania:
Artykuły powiązane
Jak zacząć biegać?
- Jeśli tylko nie ma przeciwskazań medycznych, każdy może dzięki bieganiu zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie - mówi były lekkoatleta, mistrz Europy i jeden z inicjatorów akcji Biegam Bo Lubię - Paweł Januszewski.
Sportowa aktywność jesienią
- Jesień to znakomity czas, w którym możemy rozpocząć plany sylwetkowe, które chcemy zrealizować na wiosnę - mówi Dominik Dyhdalewicz, trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta kliniki Enel-Sport.
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego
- Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego to kontuzja, która coraz częściej dotyka sportowców zarówno amatorskich jak i zawodowych - mówi dr n. med. Jacek Jaroszewski, specjalista ortopedii w klinice enel-sport. Dowiedz się więcej o zerwaniu więzadeł.
Jak wygrać walkę o zdrowie? Historia o zwycięstwie.
To historia o woli walki, determinacji w powrocie do zdrowia i lekarzach, którzy pomogli, gdy inni bezradnie rozkładali ręce. To też przypomnienie, o tym że po operacji nadchodzi czas rehabilitacji, którego nie wolno zmarnować.
Jak bezpiecznie przygotować dziecko do sportu?
O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do bezpiecznego sportu opowiada Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji Enel-sport.