Siedzący tryb pracy nie jest przyjazny dla Twojego kręgosłupa. Problemem jest osłabienie mięśni brzucha i pośladków. Wykonywanie w domu kilku prostych ćwiczeń pomoże Ci nadrobić nieco strat wynikających z braku ruchu. Jak najprościej zadbać o zdrowy kręgosłup pokazuje fizjoterapeuta poznańskiego Enel-med mgr Wojciech Twarowski.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Praca biurowa, a hemoroidy, jak zapobiegać i leczyć żylaki odbytu
Wyjaśniamy skąd się biorą hemoroidy i jak sobie z nimi radzić.
Długość i jakość snu decydują o twojej efektywności w pracy
Sposoby na dobry sen, dzięki którym w ciągu dnia nie zabraknie Ci energii.
Stres w pracy - jak radzić sobie ze stresem w pracy
Stres towarzyszy większości z nas na codzień, dlatego warto się dowiedzieć jak sobie z nim radzić.
Siedzenie może rujnować zdrowie!
Nawet większa porcja ruchu po pracy nie pomoże, jeżeli wsześniej przez dłuższy czas będziemy w bezruchu. Zatem nawet gdy będziemy biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, nie zastąpimy bezcennych, choćby kilkuminutowych, aktywnych przerw w siedzeniu.
Żylaki nóg, bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi - jak radzić sobie z dolegliwościami pracy na stojąco?
Ludzki organizm nie jest przystosowany do długich okresów bezruchu lub zastygnięcia w jednej pozycji.