Przy biurowym trybie pracy ważne jest, by raz na godzinę zrobić sobie chwilę przerwy. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny! Co zrobić by sobie pomóc? O najprostszych, ale skutecznych metodach mówi mgr Mateusz Oszust, fizjoterapeuta Enel-sport.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Praca biurowa, a hemoroidy, jak zapobiegać i leczyć żylaki odbytu
Wyjaśniamy skąd się biorą hemoroidy i jak sobie z nimi radzić.
Długość i jakość snu decydują o twojej efektywności w pracy
Sposoby na dobry sen, dzięki którym w ciągu dnia nie zabraknie Ci energii.
Żylaki nóg, bóle kręgosłupa, opuchnięte nogi - jak radzić sobie z dolegliwościami pracy na stojąco?
Ludzki organizm nie jest przystosowany do długich okresów bezruchu lub zastygnięcia w jednej pozycji.
Siedzenie może rujnować zdrowie!
Nawet większa porcja ruchu po pracy nie pomoże, jeżeli wsześniej przez dłuższy czas będziemy w bezruchu. Zatem nawet gdy będziemy biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, nie zastąpimy bezcennych, choćby kilkuminutowych, aktywnych przerw w siedzeniu.
Stres w pracy - jak radzić sobie ze stresem w pracy
Stres towarzyszy większości z nas na codzień, dlatego warto się dowiedzieć jak sobie z nim radzić.