Coraz bardziej zwracamy uwagę na to co jemy i aktywnie spędzamy czas wolny. Jeśli starasz się dbać o zdrowie, w Twoim codziennym jadłospisie powinny pojawić się warzywa. Możesz je.. wypić!
Surowe warzywa dostarczają o wiele więcej witamin i bioaktywnych składników niż warzywa gotowane. Jednak co zrobić jak nie przepadamy za chrupaniem surowej marchewki, a seler naciowy jest nie do przełknięcia? Świetną alternatywą i zarazem urozmaiceniem diety są koktajle warzywne. Koktajle warzywne są sycące i zdecydowanie mogą zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Mają mało kalorii, co ma duże znaczenie przy stosowaniu diety odchudzającej. Oprócz sporej dawki witamin i składników mineralnych zawierają dużo błonnika. Dzięki koktajlom ze świeżych warzyw polepszymy odporność organizmu, oczyścimy się z toksyn oraz poprawimy samopoczucie.
Do przygotowania koktajli warzywnych najlepiej sprawdzi się wyciskarka wolnoobrotowa. Jednak ze względu na wysoką cenę, na zakup takiego urządzenia nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Urządzenia takie jak blender, sokowirówka czy mikser z nasadką do rozdrabniania również poradzą sobie z przygotowaniem koktajlu warzywnego. Pamiętajmy aby napój spożywać zaraz po przygotowaniu lub przechowywać go w lodówce. Koktajl można doprawić ziołami, czosnkiem, imbirem lub kurkumą. Jeśli chcemy by koktajl był bardziej płynny możemy go rozcieńczyć wodą mineralną.
Koktajle warzywne to świetna alternatywa dla surowych warzyw. Są wygodne by zabrać je do pracy lub szkoły. Używajmy jednak różnych warzyw, by nasze koktajle były kolorowe i zawierały różne związki bioaktywne. Jeśli chcemy mocno zmienić nasze nawyki żywieniowe, warto skonsultować się z dietetykiem. Teraz możesz to zrobić nawet nie ruszając się z domu, korzystając z usługi e-dietetyk.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Skąd się bierze otyłość?
Problem nadmiernej masy ciała może dotyczyć ponad 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet. Sprawdź jakie czynniki sprzyjają otyłości i jakie są jej konsekwencje.
Arbuz bez tajemnic!
Czy wiesz, że aż 92% arbuza to woda? Prócz niej, arbuz jest jeszcze źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, ma też sporo innych zalet!
Dieta bezglutenowa
Jak wygląda dieta bezglutenowa? Dzięki bogactwu dostępnych dziś produktów daje pole do popisu i kuchennych eksperymentów. Skorzystaj z naszej listy produktów i kulinarnych inspiracji.
Jak obniżyć cholesterol?
Cholesterol w nadmiarze może prowadzić do chorób serca, choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru. Sprawdź jak obniżyć cholestrol przez dietę.
Co jeść podczas upałów?
W upalne dni, gdy żar leje się nieba, a temperatura przekracza 30 stopni, apetyt spada. Sięgamy po zimne napoje i lody, ale czy słusznie? Dowiedz się, jak najlepiej odżywiać się podczas upałów.