Otyłość jest jedną z epidemii XXI wieku. Problem nadmiernej masy ciała może dotyczyć ponad 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet. Sprawdź jakie czynniki sprzyjają otyłości i jakie są jej konsekwencje.
Nieleczona otyłość może prowadzić do rozwoju wielu chorób: układu krążenia, cukrzycy, insulinooporności, zaburzeń lipidowych i horomonalnych, zespołu metabolicznego. Zwiększa też ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory.
Czynnikami, które szczególnie jej sprzyjają jest spożywanie nadmiernej ilości kalorii w postaci wysokokalorycznych przekąsek (słodyczy, chipsów, słonych paluszków) i potraw typu fast food. Zawierają one duże ilości tłuszczu oraz cukru. Pozbawione są składników o właściwościach prozdrowotnych. Dlatego ograniczaj je w swojej codziennej diecie. Staraj się również nie jeść przed telewizorem i podczas pracy. Zjadasz wówczas o wiele więcej niż siadając do stołu. Dodatkowo reklamy stymulują Twój apetyt i zaburzają odczucie sytości.
Jeśli Twoje BMI przekracza 25 oznacza to, że masz nadwagę. Jeśli jest wyższe od 30 dotyczy Ciebie problem otyłości. Zadbaj już dziś o swoje zdrowie. Zmień swoje przyzwyczajenia żywieniowe oraz sposób odżywiania. Doskonałą pomocą i wsparciem w podjętych działaniach będzie dietetyk.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Zdrowy pomysł na lato: ogórki!
Mają orzeźwiający smak, wartościowe składniki i zapobiegają odwodnieniu. Dowiedz się komu i jak pomogą, sprawdź nasz przepis na kiszone ogórki.
Jak obniżyć cholesterol?
Cholesterol w nadmiarze może prowadzić do chorób serca, choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru. Sprawdź jak obniżyć cholestrol przez dietę.
Dieta bezglutenowa
Jak wygląda dieta bezglutenowa? Dzięki bogactwu dostępnych dziś produktów daje pole do popisu i kuchennych eksperymentów. Skorzystaj z naszej listy produktów i kulinarnych inspiracji.
Arbuz bez tajemnic!
Czy wiesz, że aż 92% arbuza to woda? Prócz niej, arbuz jest jeszcze źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, ma też sporo innych zalet!
Co jeść podczas upałów?
W upalne dni, gdy żar leje się nieba, a temperatura przekracza 30 stopni, apetyt spada. Sięgamy po zimne napoje i lody, ale czy słusznie? Dowiedz się, jak najlepiej odżywiać się podczas upałów.