Wieczorny głód? Chipsy z jarmużu
Wracasz do domu i dopada Ciebie głód? Masz szczególną ochotę na przekąski zwłaszcza te o dużej zawartości cukru i tłuszczu? Jak sobie z tym radzić?
Sposób na wieczorne podjadanie może być prosty - postaraj się spożywać w ciągu dnia odpowiednio zbilansowane posiłki. Osoby spożywające regularnie minimum trzy posiłki dziennie znacznie lepiej radzą sobie z kontrolą apetytu po powrocie z pracy. Postaraj się zredukować stres przez wszelkie możliwe metody radzenia sobie z tym problemem. Zadbaj też o odpowiednią ilość płynów, przynajmniej 1,5 – 2 l. dziennie. Ich zbyt mała ilość może nasilać uczucie głodu.
Jeśli mimo usilnych starań i pilnowania regularnych posiłków dopadnie Cię ochota na wieczorną przekąskę sięgaj po te niskokaloryczne, np. plasterki surowych warzyw w towarzystwie sosu jogurtowego czy warzywa pieczone i jogurt naturalny lub kefir. Możesz również wypróbować nasz pomysł na smaczną przekąskę: chipsy z jarmużu.
Chipsy z jarmużu
Składniki:
- liście jarmużu
- sól
- oliwa
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzej do 180 - 190⁰C. Jarmuż umyj, oderwij liście od łodygi. Umieść w misce, dopraw solą, polej oliwą i wymieszaj. Wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz przez około 10 minut. Smacznego!
Usługi dla Ciebie
Artykuły powiązane
Dieta bezglutenowa
Jak wygląda dieta bezglutenowa? Dzięki bogactwu dostępnych dziś produktów daje pole do popisu i kuchennych eksperymentów. Skorzystaj z naszej listy produktów i kulinarnych inspiracji.
Skąd się bierze otyłość?
Problem nadmiernej masy ciała może dotyczyć ponad 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet. Sprawdź jakie czynniki sprzyjają otyłości i jakie są jej konsekwencje.
Jak obniżyć cholesterol?
Cholesterol w nadmiarze może prowadzić do chorób serca, choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru. Sprawdź jak obniżyć cholestrol przez dietę.
Co jeść podczas upałów?
W upalne dni, gdy żar leje się nieba, a temperatura przekracza 30 stopni, apetyt spada. Sięgamy po zimne napoje i lody, ale czy słusznie? Dowiedz się, jak najlepiej odżywiać się podczas upałów.
Arbuz bez tajemnic!
Czy wiesz, że aż 92% arbuza to woda? Prócz niej, arbuz jest jeszcze źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, ma też sporo innych zalet!