Ćwiczenia podczas ciąży to pomoc dla kręgosłupa, łagodzenie stresu i lepsze samopoczucie. Łatwiej też dojść do formy po porodzie. O zaletach rozsądnej aktywności fizycznej mówi Milena Kowalczyk-Winogrodzka z Enel-sport.

 Jeśli byłaś aktywna przed zajściem w ciążę, teraz tym bardziej nie powinnaś tego zmieniać. Wzmacnianie mięśni, praca nad kondycją i wytrzymałością pozwolą Ci też szybciej wrócić do właściwej wagi po porodzie. Program ćwiczeń warto konsultować ze specjalistą - najlepiej trenerem personalnym i lekarzem