Ćwiczenia podczas ciąży to pomoc dla kręgosłupa, łagodzenie stresu i lepsze samopoczucie. Łatwiej też dojść do formy po porodzie. O zaletach rozsądnej aktywności fizycznej mówi Milena Kowalczyk-Winogrodzka z Enel-sport.
Jeśli byłaś aktywna przed zajściem w ciążę, teraz tym bardziej nie powinnaś tego zmieniać. Wzmacnianie mięśni, praca nad kondycją i wytrzymałością pozwolą Ci też szybciej wrócić do właściwej wagi po porodzie. Program ćwiczeń warto konsultować ze specjalistą - najlepiej trenerem personalnym i lekarzem.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Bezpieczna ciąża: badania genetyczne
Badania genetyczne dla par planujących ciążę to możliwość określenia zagrożenia, by jeśli się ono pojawi, szybko rozpocząć walkę o zdrowie swoje i dziecka.
Dolegliwości w ciąży
Ciąża wiąże się z szeregiem zmian w organizmie kobiety. Pojawiają się zmiany hormonalne i nierzadko dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie. Sprawdź jak sobie z nimi radzić.
Co jeść w ciąży?
Co kobieta powinna jeść podczas ciąży? Co może zaszkodzić? Dlaczego należy wykreślić z diety sushi? O zaleceniach dla kobiet w ciąży mówi dietetyk Natalia Torchała.
Depresja - jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych
Depresja stanowi jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych i ma istotny wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Pierwsze objawy ciąży – jak rozpoznać ciążę?
Kiedy pojawiają się pierwsze objawy ciąży? Po czym można rozpoznać, że pojawiło się nowe życie? Jak wyglądaje pierwsze objawy?
