Dieta oczyszczająca to krótkotrwała, rygorystyczna zmiana sposobu żywienia, mająca na celu pozbycie się toksyn z organizmu poprzez eliminację przetworzonej żywności z jadłospisu.
Pierwszymi objawami zanieczyszczenia organizmu może być brak energii, przemęczenie i zwolniony metabolizm. Oczyszczanie czyli odtruwanie z toksyn usprawnia funkcjonowanie organizmu, w szczególności jelit i poprawia samopoczucie. Należy pamiętać, że w początkowym etapie detoksu organizmu często pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości. Może występować między innymi ból głowy i osłabienie. Jest to wynikiem uwalniania toksyn z organizmu i zmniejszonej ilości dostarczanej energii. Dlatego ważne by terapia oczyszczająca trwająca przez dłuższy czas była stosowana po konsultacji z dietetykiem.
W zależności od potrzeby osoby chcącej przeprowadzić kurację można podzielić diety oczyszczające na restrykcyjne, trwające 1-3 dni (np. dieta polegająca na piciu wyłącznie świeżo wyciskanych soków z warzyw i owoców) lub długotrwałe, trwające do kilku tygodni, pozwalające wprowadzić warzywa, owoce, a czasem niektóre zboża i pokarmy białkowe.
Głodówka jest najbardziej radykalną metodą oczyszczania organizmu. Polega na nie przyjmowaniu żadnych pokarmów, a piciu tylko dużej ilości wody i herbatek ziołowych. Najczęściej głodówkę stosuje się raz w tygodniu w okresie 3-4 tygodni. Dieta owocowo-warzywna polega spożywaniu wyłącznie warzyw, owoców i soków z nich wyciskanych. Pozwala na oczyszczenie organizmu ze złogów w jelitach i dostarcza wielu witamin i błonnika. Poprawia wygląd skóry i finalnie polepsza samopoczucie. W celu dopasowania diety do naszych potrzeb najlepiej spisać wszystkie pokarmy źle przez nas tolerowane, po których pojawiają się wzdęcia lub objawy alergii i porozmawiać z dietetykiem, który ustali najbardziej korzystny program żywieniowy.
Usługi dla Ciebie
Artykuły powiązane
O czym trzeba pamiętać na plaży?
Plaża to miejsce, gdzie beztrosko relaksujemy się w promieniach słońca. Opalanie to jednak także zagrożenie dla nieprzygotowanych. O czym pamiętać?
Skórki przy paznokciach
Nieskutecznie walczysz z problemem suchych i pozadzieranych skórek przy paznokciach? Chcesz je wycinać? Sprawdź, co z tym zrobić, jak pielęgnować skórki i paznokcie?
Fizjoprofilaktyka
Odpowiednia fizjoprofilaktyka znacznie zmniejszy ryzyko upadków, bólów kręgosłupa czy wady postawy. Poprawi też jakość życia, szczególnie osób starszych.
Jak wyciągnąć kleszcza?
Jak wyciągnąć kleszcza? Dlaczego nigdy nie wolno go smarować żadnymi substancjami? Jak radzić sobie tymi z pajęczakami przenoszącymi groźne choroby?
Buty zdrowe czy piękne?
Zmieniająca się moda nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. O zdrowych i niezdrowych butach rozmawiamy z lekarzem ortopedą i traumatologiem dr. n. med. Cezarym Michalakiem.