Jak oczyścić organizm?

Dieta oczyszczająca to krótkotrwała, rygorystyczna zmiana sposobu żywienia, mająca na celu pozbycie się toksyn z organizmu poprzez eliminację przetworzonej żywności z jadłospisu.

Pierwszymi objawami zanieczyszczenia organizmu może być brak energii, przemęczenie i zwolniony metabolizm. Oczyszczanie czyli odtruwanie z toksyn usprawnia funkcjonowanie organizmu, w szczególności jelit i poprawia samopoczucie. Należy pamiętać, że w początkowym etapie detoksu organizmu często pojawiają się nieprzyjemne dolegliwości. Może występować między innymi ból głowy i osłabienie. Jest to wynikiem uwalniania toksyn z organizmu i zmniejszonej ilości dostarczanej energii. Dlatego ważne by terapia oczyszczająca trwająca przez dłuższy czas była stosowana po konsultacji z dietetykiem.

W zależności od potrzeby osoby chcącej przeprowadzić kurację można podzielić diety oczyszczające na restrykcyjne, trwające 1-3 dni (np. dieta polegająca na piciu wyłącznie świeżo wyciskanych soków z warzyw i owoców) lub długotrwałe, trwające do kilku tygodni, pozwalające wprowadzić warzywa, owoce, a czasem niektóre zboża i pokarmy białkowe.

Głodówka jest najbardziej radykalną metodą oczyszczania organizmu. Polega na nie przyjmowaniu żadnych pokarmów, a piciu tylko dużej ilości wody i herbatek ziołowych. Najczęściej głodówkę stosuje się raz w tygodniu w okresie 3-4 tygodni. Dieta owocowo-warzywna polega spożywaniu wyłącznie warzyw, owoców i soków z nich wyciskanych. Pozwala na oczyszczenie organizmu ze złogów w jelitach i dostarcza wielu witamin i błonnika. Poprawia wygląd skóry i finalnie polepsza samopoczucie. W celu dopasowania diety do naszych potrzeb najlepiej spisać wszystkie pokarmy źle przez nas tolerowane, po których pojawiają się wzdęcia lub objawy alergii i porozmawiać z dietetykiem, który ustali najbardziej korzystny program żywieniowy.