Jeśli treningi trwają więcej niż 8-10 godzin tygodniowo, wtedy jak najbardziej warto jest włączyć suplementację do diety sportowca - uważa Wojciech Zep, dietetyk piłkarzy Legia Warszawa.
Wszystko zależy też od tego, jakie suplementy wybierzemy. - Australijski Instytut Sportu ustalił rangę suplementów, sprawdził, które suplementy działają, a które nie - mówi dietetyk Enel-sport i wymienia produkty, które warto mieć w domu.
Z audycji "Biegam, bo lubię" dowiadujemy się też, jakiego ważnego składnika brakuje zazwyczaj w napojach izotonicznych oraz poznajemy kilka przepisów na domowe napoje. W radiowej Trójce dietetyka przepytywał znakomity dziennikarz sportowy - Krzysztof Łoniewski.
Posłuchaj fragmentu audycji tutaj.
Usługi dla Ciebie
Artykuły powiązane
Fizjoprofilaktyka
Odpowiednia fizjoprofilaktyka znacznie zmniejszy ryzyko upadków, bólów kręgosłupa czy wady postawy. Poprawi też jakość życia, szczególnie osób starszych.
Skórki przy paznokciach
Nieskutecznie walczysz z problemem suchych i pozadzieranych skórek przy paznokciach? Chcesz je wycinać? Sprawdź, co z tym zrobić, jak pielęgnować skórki i paznokcie?
Buty zdrowe czy piękne?
Zmieniająca się moda nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. O zdrowych i niezdrowych butach rozmawiamy z lekarzem ortopedą i traumatologiem dr. n. med. Cezarym Michalakiem.
O czym trzeba pamiętać na plaży?
Plaża to miejsce, gdzie beztrosko relaksujemy się w promieniach słońca. Opalanie to jednak także zagrożenie dla nieprzygotowanych. O czym pamiętać?
Jak wyciągnąć kleszcza?
Jak wyciągnąć kleszcza? Dlaczego nigdy nie wolno go smarować żadnymi substancjami? Jak radzić sobie tymi z pajęczakami przenoszącymi groźne choroby?