Jeśli treningi trwają więcej niż 8-10 godzin tygodniowo, wtedy jak najbardziej warto jest włączyć suplementację do diety sportowca - uważa Wojciech Zep, dietetyk piłkarzy Legia Warszawa.
Wszystko zależy też od tego, jakie suplementy wybierzemy. - Australijski Instytut Sportu ustalił rangę suplementów, sprawdził, które suplementy działają, a które nie - mówi dietetyk Enel-sport i wymienia produkty, które warto mieć w domu.
Z audycji "Biegam, bo lubię" dowiadujemy się też, jakiego ważnego składnika brakuje zazwyczaj w napojach izotonicznych oraz poznajemy kilka przepisów na domowe napoje. W radiowej Trójce dietetyka przepytywał znakomity dziennikarz sportowy - Krzysztof Łoniewski.
Posłuchaj fragmentu audycji tutaj.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Haluksy, czyli paluch koślawy
Buty często narażają stopy na urazy. Jednym z efektów są haluksy, Jakie są przyczyny haluksów? Kiedy konieczna jest operacja haluksów?
Półpasiec - objawy i leczenie
Półpasiec występuje jedynie u osób, które wcześniej przeszły ospę wietrzną - wywołany jest przez ten sam wirus. Jaki jest przebieg choroby i jak wygląda leczenie półpaśca?
Lecytyna: sprawdź, w jakich produktach się znajduje i kiedy warto ją suplementować
Lecytyna – substancja tłuszczowa, która jest nam niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Lecytyna działa kompleksowo na cały organizm. Bierze udział lub wspiera w przeprowadzeniu wiele niezbędnych procesów fizjologicznych.
Odchudzanie - zdrowo i skutecznie
Dowiedz się jak skutecznie zgubić zbędne kilogramy. Zdrowe odchudzanie to miesięcznie spadek nie więcej niż 5% masy ciała. INFOGRAFIKA
Czy prosaki są groźne?
Białe lub żółtawe grudki podskórne najczęściej pojawiają się na czole, policzkach oraz okolicach powiek. O wpływających na estetykę prosakach mówi dr Tatiana Livai, lekarz Kliniki Estell.