Poprawia krążenie, pobudza przemianę materii, poprawia stan skóry, odpręża… Zalety sauny można wymieniać bardzo długo. Przy okazji Polskiego Dnia Sauny, pomysł na zdrowie!
Archeolodzy dowodzą, że sauny stosowano na przestrzeni dziejów w różnych zakątkach świata. Od Meksyku i Gwatemali, przez Koreę, Grenlandię aż po kraje skandynawskie. W rozmaitych kulturach i warunkach ludzie odkrywali dobrodziejstwa płynące z sauny.
Od kilku do kilkunastu minut w wysokiej temperaturze, potem zimna kąpiel lub polewania ciała lodowatą wodą. Regularne wizyty w saunie poprawią stan zdrowia i samopoczucie. To świetna profilaktyka, nie powinno się jednak korzystać z niej podczas infekcji i niektórych chorób.
Przed rozpoczęciem przygody z sauną warto skonsultować się z lekarzem, choćby przez e-wizytę. Przeciwskazaniem mogą być między innymi nowotwory, kłopoty z płucami, nerkami, układem krążenia, czy niektóre choroby skóry. Sauna, choć często wspomaga leczenie czy wręcz poprawia stan zdrowia (np.cera, nerwobóle, zwyrodnienia stawów) jest przede wszystkim sposobem na zachowanie zdrowia.
W naszym zasięgu jest kilka rodzajów sauny. W krajach nadbałtyckich najbardziej popularna jest sauna fińska z wysoką temperaturą i zakończeniem pod postacią kąpieli w jeziorze, morzu czy lodowatym basenie. Na początek polecana jest sauna parowa, z temperaturą o połowę niższa od wersji fińskiej. Wypróbować można też saunę mokrą o wysokiej wilgotności powietrza lub nowoczesną saunę na podczerwień.
Sauna to także relaks. W zabieganym świecie warto znaleźć chwilę dla zdrowia nie tylko fizycznego. Chwila ciszy i odprężenia przyda się każdemu.
Data dodania:
Artykuły powiązane
O czym trzeba pamiętać na plaży?
Plaża to miejsce, gdzie beztrosko relaksujemy się w promieniach słońca. Opalanie to jednak także zagrożenie dla nieprzygotowanych. O czym pamiętać?
Skórki przy paznokciach
Nieskutecznie walczysz z problemem suchych i pozadzieranych skórek przy paznokciach? Chcesz je wycinać? Sprawdź, co z tym zrobić, jak pielęgnować skórki i paznokcie?
Buty zdrowe czy piękne?
Zmieniająca się moda nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. O zdrowych i niezdrowych butach rozmawiamy z lekarzem ortopedą i traumatologiem dr. n. med. Cezarym Michalakiem.
Jak wyciągnąć kleszcza?
Jak wyciągnąć kleszcza? Dlaczego nigdy nie wolno go smarować żadnymi substancjami? Jak radzić sobie tymi z pajęczakami przenoszącymi groźne choroby?
Fizjoprofilaktyka
Odpowiednia fizjoprofilaktyka znacznie zmniejszy ryzyko upadków, bólów kręgosłupa czy wady postawy. Poprawi też jakość życia, szczególnie osób starszych.