Jak bezpiecznie pomóc znajomemu, który choruje na COVID-19 w domu?

Przebieg infekcji koronawirusem może być bardzo odmienny u różnych osób, od postaci bezobjawowej przez objawy pozwalające pozostać w domu po ciężką postać wymagającą hospitalizacji. Dowiedz się jak pomóc osobie chorującej na COVID-19 w domu, jakie zakupy będą szczególnie potrzebne i w jaki sposób je przekazywać, aby było bezpiecznie. Jak pomagać osobie zarażonej koronawirusem, nie narażając się na zagrożenie?

Jakie produkty wzmocnią chorego i jego odporność?

COVID – 19 jak każda infekcja osłabia organizm, dlatego poprzez odpowiedni sposób odżywiania należy zadbać o jego wzmocnienie, jak też o stymulację odporności. W miarę możliwości chory powinien dostarczać sobie adekwatnej do swojego zapotrzebowania ilości energii pochodzącej zarówno z białek, jak i tłuszczy oraz węglowodanów. Wybierane produkty powinny być dobrej jakości, świeże i jak najmniej przetworzone.

Codzienna dieta powinna obfitować w warzywa oraz owoce, które są źródłem cennych witamin, minerałów i składników bioaktywnych wspierających odporność. Do menu warto włączyć źródła witaminy C w postaci: owoców jagodowych, owoców cytrusowych, jabłek, dzikiej róży, rokitnika, czerwonej papryki, jarmużu, brokułów, kalafiora czy kiszonek. Nie powinno zabraknąć witaminy A, która znajduje się w pomarańczowych oraz czerwonych owocach i warzywach ( np. dynia, pomidory, pomarańcze, papryka, marchew), witaminy D pochodzącej z ryb i jaj ( konieczna jest jej suplementacja niezależnie od wieku), a także witaminy E z orzechów, ziaren, awokado, nasion roślin strączkowych czy zarodków pszenicy. Wartymi włączenia produktami są: mleko i jego przetwory, zwłaszcza fermentowane, które są źródłem naturalnych probiotyków, fermentowane soki owocowe i warzywne, mięso i przetwory mięsne, ryby oraz owoce morza, aloes, a także pokrzywa. Odporność pozwolą poprawić też: miód, czosnek, imbir czy czarny bez, należące do jednych z najlepszych produktów stymulujących układ odpornościowy.

Warte polecenia są też pierzga, propolis i pyłek pszczeli. Ponieważ niezbędnymi dla odporności składnikami są cynk oraz selen, dieta osoby chorującej na COVID-19 powinna obfitować w ich źródła: wieprzowinę, wołowinę, owoce morza, żółtka jaja, drożdże, kiełki pszenicy, mleko, nasiona roślin strączkowych, pestki dyni, nasiona słonecznika, cebulę, czosnek, pomidory, tuńczyk, zielone warzywa i płatki zbożowe.

Jak bezpiecznie przekazywać zakupy choremu?

Zakupy osobie chorej na COVID – 19 najbezpieczniej jest przekazywać bez bezpośredniego kontaktu z zakażonym. Warto umówić się, że zakupy zostawiane będą przed drzwiami mieszkania lub domu, bądź też w przedsionku. Zachowując przy tym zasady higieny: z maseczką na twarzy i w gumowych rękawiczkach. Po przekazaniu zakupów należy umyć i/lub zdezynfekować ręce.

Jak wesprzeć psychicznie chorego na COVID-19?

Zakażenie koronawirusem niejednokrotnie wiąże się z wystąpieniem u chorego poczucia żalu oraz utraty, bezradności, samotności, rozdrażnienia, a nawet lęku, fobii i depresji. W bardzo wielu przypadkach pojawią się też zaburzenia snu. Dlatego w czasie zachorowania na COVID-19 bardzo ważne jest wsparcie ze strony rodziny oraz przyjaciół. Można to uczynić przez codzienne rozmowy, ale nie tylko o chorobie, a głównie o zwykłych, codziennych sprawach, wydarzeniach w domu. Warto uwagę chorego na COVID-19 skierować na przyjemne tematy, dobre wspomnienia. Nie należy udawać, że aktualna sytuacja nie jest powodem do zmartwienia, jednak warto własne emocje przekazywać w sposób umiarkowany i spokojny. Chorego nie powinno się pouczać, wypominać i wskazywać zachowań, które mogły być źródłem zakażenia. W rozmowach z jednej strony nie należy choroby bagatelizować, a z drugiej natomiast wyolbrzymiać problemu. Chcąc wesprzeć psychicznie chorego warto być dobrej myśli i mieć pozytywne nastawienie. Można spróbować podpowiedzieć sposoby radzenia sobie ze stresem, aby pomóc rozładować negatywne emocje. Chory na COVID-19 powinien ograniczyć oglądanie serwisów informacyjnych dotyczących pandemii koronawirusa, gdyż mogą one wywoływać niepokój oraz obniżać nastrój. Warto też unikać słuchania i czytania plotek dotyczących koronawirusa, a korzystać tylko z rzetelnych źródeł.

Źródła:

1. Liang T. COVID-19 Zapobieganie i leczenie. Wydawnictwo Medyczne α – medica press,Bielsko Biała 2020.
2. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331808/WHO-2019-nCoV-MentalHealth-2020.1-pol.pdf?sequence=2&isAllowed=y
3. Heitzman J. Wpływ pandemii COVID – 19 na zdrowie psychiczne. Psychiatr. Pol. 2020; 54 (2): 187 – 198.
4. Dymarska E.et al. Naturalne modyfikatory odpowiedzi immunologicznej. Probl Hig Epidemiol 2016; 97 (4): 297 – 307.