Utrata masy ciała i schudnięcie to wielki sukces. Jednak wiele osób, którym udało się zgubić zbędne kilogramy, boryka się z efektem jojo.
Efekt jojo to sytuacja, w której po schudnięciu dochodzi do wahania masy ciała i powtórnego przybierania na wadze. Efekt jojo występuje najczęściej, kiedy chudniemy zbyt szybko, stosując różne głodówki czy ekspresowe diety o bardzo małej kaloryczności.
Jak uniknąć efektu jojo?
Efektu jojo można uniknąć, jeśli po zastosowaniu diety redukcyjnej będziemy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, zachowując zdrowe nawyki żywieniowe. Jednocześnie ważne jest, by nie rezygnować z aktywności fizycznej.
Jak schudnąć bez efektu jojo? Pomoże dietetyk!
Najlepsze efekty odchudzające oraz uniknięcie efektu jojo daje stosowanie diety opracowanej przez dietetyka. Dieta taka powinna być indywidualnie dopasowana do potrzeb twojego organizmu oraz zawierać niezbędne witaminy i składniki mineralne. Odchudzanie pod kontrolą dietetyka jest często wolniejsze niż̇ zastosowanie „diety-cud”, jednak efekty są trwałe i pozwalają uniknąć efektu jojo. Pod opieką specjalisty masz też pewność, że twój pomysł na odchudzanie nie przyniesie więcej szkody niż pożytku! Oczywiście dietetyk pomoże też w innych kwestiach, jak np. walka z otyłością, podpowie, jak zdrowo gotować czy w jaki sposób działa licznik kalorii.
Data dodania:
Artykuły powiązane
Jak obniżyć cholesterol?
Cholesterol w nadmiarze może prowadzić do chorób serca, choroby wieńcowej, miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru. Sprawdź jak obniżyć cholestrol przez dietę.
Co jeść podczas upałów?
W upalne dni, gdy żar leje się nieba, a temperatura przekracza 30 stopni, apetyt spada. Sięgamy po zimne napoje i lody, ale czy słusznie? Dowiedz się, jak najlepiej odżywiać się podczas upałów.
Arbuz bez tajemnic!
Czy wiesz, że aż 92% arbuza to woda? Prócz niej, arbuz jest jeszcze źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, ma też sporo innych zalet!
Skąd się bierze otyłość?
Problem nadmiernej masy ciała może dotyczyć ponad 60% mężczyzn i blisko 50% kobiet. Sprawdź jakie czynniki sprzyjają otyłości i jakie są jej konsekwencje.
Dieta bezglutenowa
Jak wygląda dieta bezglutenowa? Dzięki bogactwu dostępnych dziś produktów daje pole do popisu i kuchennych eksperymentów. Skorzystaj z naszej listy produktów i kulinarnych inspiracji.