Gra w golfa to sport, który wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Praca z fizjoterapeutą pozwoli uniknąć złych nawyków ruchowych, a poprzez poprawę koordynacji i zakresu ruchu podniesie sportowe umiejętności.
Golf wymaga sprawności
Sport to zdrowie, ale nawet gra w golfa w golfa, która dla postronnych widzów może wydawać się statyczna, może prowadzić do kontuzji. Nieprawidłowe nawyki podczas golfowego uderzenia stanowią zagrożenie, szczególnie dla stawów biodrowego i łokciowego. Golf wymaga dobrej sprawności, siły i przede wszystkim wypracowania prawidłowego wzorca ruchowego opartego na koordynacji. Lepsza sprawność koordynacja to bezpieczniejsza gra z lepszą techniką, a więc i efektem sportowym.
Golf bez przeciążeń i urazów
W grze w golfa, jak w każdej dyscyplinie sportu, ćwiczenia czynią mistrza, pod warunkiem, że są prawidłowo wykonywane. - Gol to specyficzna dyscyplina, w której istnieje jeden prawidłowy wzorzec ruchowy, który trzeba optymalizować czyli pracować tak, aby tak powtarzana technika nie była źródłem przeciążeń i urazów - mówi dr n. med. Remigiusz Rzepka. Specjalista fizjoterapii i rehabilitacji w enel-sport pracuje z golfistami, którzy chcą poprawić swoje umiejętności, formę fizyczną i zadbać o własne bezpieczeństwo.
Badania i optymalizacja
Każdy kto podejmuje aktywność fizyczną powinien być świadomy swojej sprawności i formy. Sportowe wyzwanie, któremu organizm nie sprosta, kończy się kontuzją. Dlatego tak ważne jest badanie, która pozwala określić możliwości bezpiecznego wysiłku. - Sprawdzamy między innymi zakres ruchu i właściwą koordynację, wtedy zajmujemy się optymalizacją czyli czynimy wszystko, by nasz golfista uderzał daleko i w optymalny sposób - mówi dr Rzepka. Najpierw warto więc spotkać się z trenerem przygotowania motorycznego, która ma doświadczenie w prowadzeniu golfistów i potrafi określić słabsze lub zagrożone obszary w obrębie biodra i górnej części ciała. Po nich następują ćwiczenia korekcyjne, zwiększające zakres i technikę ruchu, która jest na koniec doskonalona pod okiem specjalisty.Większa sprawność i lepsze wyniki to przyjemność z gry bez kontuzji i przeciążeń.
Przygotowanie do gry w golfa - wideo
Data dodania:
Artykuły powiązane
Masaż leczniczy - masaż kręgosłupa
Masaż kręgosłupa pozwala poprawić formę fizyczną i walczyć z dolegliwościami. Sprawdź jak poprawić swoje zdrowie, jakie zalety ma masaż kręgosłupa i na czym polega. O szczegółach mówi fizjoterapeuta i masażysta mgr Wojciechem Korzeniowski z warszawskiego oddziału enel-med Puławska.
Fizjoprofilatyka - wyprzedzić urazy i kontuzje
Fizjoprofilaktyka działania prowadzące do zapobiegania zmianom przeciążeniowym i urazom. Dowiedz się jak wyprzedzić kontuzję dbając o optymalną formę i zdrowie.
Aktywność fizyczna - naturalne lekarstwo na wszystko!
Twój organizm w wyniku ewolucji przystosował się do aktywnego trybu życia, dziś jednak sporo czasu spędzasz siedząc: w domu, w pracy, w samochodzie. Konsekwencje są poważne, bo gorzej pracują mięśnie, boli kręgosłup i pogarsza się jakość oddychania. Choćby dlatego ważne jest podejmowanie aktywności fizycznej.
Skręcenie stawu skokowego - co robić, jak go uniknąć?
Skręcenie stawu skokowego to uraz, który przydarza się dość często, nie tylko tym którzy regularnie uprawiają sport. Co zrobić po skręceniu, czym grozi jego zlekceważenie? Jak uniknąć skręcenia stawu skokowego?
Mistrzostwa Świata z enel-med
Pod opieką specjalisty enel-med lek. Marcina Błońskiego koszykarska reprezentacja Polski przygotowuje się do zbliżających się Mistrzostwa Świata w Chinach. Wywalczony po 52. latach awans na Mundial to historyczne wydarzenie dla polskiego sportu, lekarz kadry opowiada o atmosferze, oczekiwaniach i swojej pracy w reprezentacji Polski. Pierwszy mecz Polaków 31. sierpnia.